Le vacanze rappresentano una pausa dal lavoro, ma la mente non cambia modalità da un giorno all’altro.
È per questo che il rientro viene spesso vissuto con fatica: non perché manchino le energie, ma il cervello deve riabituarsi a ritmi, responsabilità e decisioni che aveva momentaneamente messo in secondo piano.
Ansia da rientro: ecco come preparare la mente già ad agosto
Nel mental coaching questo momento viene considerato una fase di adattamento. Più il cambiamento è improvviso, più aumenta la sensazione di essere sopraffatti. Preparare la mente qualche giorno prima della ripresa permette di affrontare settembre con maggiore lucidità e meno stress.
Riprendere gradualmente gli orari, organizzare le priorità della prima settimana e non riempire subito l’agenda sono strategie che aiutano a ritrovare concentrazione e motivazione.
Allo stesso modo, mantenere alcune abitudini positive delle vacanze – una passeggiata, un momento di silenzio o meno tempo trascorso davanti agli schermi – consente di conservare parte del benessere conquistato durante l’estate.
Una delle convinzioni più diffuse è quella di dover ripartire al massimo fin dal primo giorno quando, in realtà, la vera performance nasce dalla gradualità.
Una mente che si adatta con equilibrio prende decisioni migliori, gestisce più efficacemente gli imprevisti e mantiene alta la qualità dell’attenzione.
Il rientro non è la fine delle vacanze, ma l’inizio di una nuova fase. Prepararlo con consapevolezza significa trasformare il recupero estivo in una risorsa concreta per affrontare il lavoro e la quotidianità con energia, equilibrio e fiducia.
L’autrice, giornalista e mental coach
Vassiliki Tziveli è giornalista e mental coach e cura, con un approfondimento settimanale, la rubrica “Focus del giorno” all’interno del telegiornali delle Tv del gruppo Netweek, oltre a uno spazio informativo settimanale sul “Corriere dei territori” (più di 400mila copie settimanali in edicola fra Piemonte, Lombardia e Liguria).
