Dormire con i capelli ancora umidi non provoca il raffreddore né l’influenza. Le infezioni respiratorie dipendono infatti dal contatto con virus e batteri, non dall’esposizione al freddo o all’umidità. Andare a letto senza asciugare la testa, tuttavia, può avere altre conseguenze: il microambiente caldo e umido che si crea tra la cute e il cuscino può influire sulla salute del cuoio capelluto, sulla fibra capillare e sulla qualità del riposo.
Gli effetti sulla cute e sulla fibra capillare
L’umidità trattenuta per diverse ore favorisce la proliferazione di microrganismi normalmente presenti sulla pelle. Tra questi c’è la Malassezia, un fungo generalmente innocuo che, in condizioni favorevoli, può crescere eccessivamente. Questo squilibrio può contribuire alla comparsa di forfora, prurito e dermatite seborroica. Un’irritazione o una sensazione di fastidio al risveglio possono quindi essere associate al ristagno notturno, anche se la presenza di questi sintomi non consente da sola di stabilirne la causa.
Anche il fusto del capello risulta più delicato quando è bagnato. L’acqua penetra nella fibra e modifica temporaneamente i legami di idrogeno che contribuiscono a mantenerne la struttura. Lo stelo diventa così più elastico, ma anche più vulnerabile. Durante il sonno, i movimenti e lo sfregamento contro la federa producono un attrito meccanico che può favorire la rottura delle fibre, con la comparsa di doppie punte e capelli spezzati. Nel tempo, la chioma può apparire meno compatta e più opaca.
Possibili ripercussioni sul riposo
La lenta evaporazione dell’acqua sottrae calore alla testa e può creare una sensazione di freddo localizzata. Secondo il testo, questo raffreddamento può favorire una contrazione involontaria dei muscoli del collo e del capo, aumentando la probabilità di svegliarsi con torcicollo o cefalea muscolo-tensiva. Il disagio termico può inoltre interferire con l’addormentamento e contribuire a risvegli notturni, rendendo il sonno meno efficace.
Per ridurre questi inconvenienti è sufficiente dedicare qualche minuto all’asciugatura prima di coricarsi. L’asciugacapelli va usato a temperatura moderata e mantenuto a una certa distanza dalla testa, così da evitare di disidratare la cute. In alternativa, un telo in microfibra può aiutare a eliminare l’acqua in eccesso più rapidamente del cotone, riducendo lo stress sulla fibra capillare.
Anche la scelta della federa può incidere sullo sfregamento durante la notte. Seta e raso, rispetto ai materiali più ruvidi, contribuiscono a diminuire l’attrito tra i capelli e il cuscino. L’obiettivo non è prevenire il raffreddore, ma mantenere più asciutti il cuoio capelluto e la chioma, favorendo al tempo stesso un riposo più confortevole.
