Quando si manifesta un dolore all’anca, la reazione comune è pensare all’artrosi. Tuttavia, la vera causa del fastidio potrebbe risiedere altrove, lontano dall’articolazione. La localizzazione del dolore diventa quindi fondamentale per comprendere l’origine del problema. Un dolore avvertito sul fianco esterno, ad esempio, ha origini e modalità di trattamento differenti rispetto a un fastidio profondo localizzato nell’inguine.
Borsite trocanterica: il dolore sul lato esterno
Se il dolore è localizzato nella parte esterna della coscia, all’altezza del femore prominente, è molto probabile che si tratti di borsite trocanterica, oggi conosciuta anche come sindrome dolorosa del gran trocantere. Le linee guida recenti indicano che la questione principale non è solo l’infiammazione della borsa sierosa, ma piuttosto la sofferenza o l’usura dei tendini dei muscoli glutei causate da sovraccarico. Se senti un dolore acuto al tatto nella zona o quando ti sdrai sul lato colpito, la causa è quasi sempre questo problema tendineo. I sintomi tendono a intensificarsi durante attività come salire le scale o alzarsi da una sedia bassa, restando localizzati sulla superficie del fianco.
Artrosi dell’anca: il dolore profondo
Diversamente, l’artrosi dell’anca, o coxartrosi, coinvolge la cartilagine che riveste l’articolazione profonda. Il dolore si avverte raramente sul fianco esterno, ma si irradia quasi sempre verso l’inguine, la parte anteriore della coscia o il gluteo. Potresti percepire una certa rigidità della gamba al mattino, che dura circa venti minuti, o avere difficoltà in gesti quotidiani come infilarti le calze, metterti le scarpe o scendere dall’auto. La riduzione della cartilagine comporta un’internazionalità di movimento e una sensazione di attrito, che peggiora con l’attività fisica e migliora con il riposo.
Proteggere le articolazioni: uno stile di vita sano
Sia la sindrome dolorosa del gran trocantere sia l’artrosi beneficiano di modifiche mirate nello stile di vita. Per alleviare il dolore laterale, è utile riposare sul lato sano con un cuscino tra le ginocchia per mantenere l’allineamento del bacino. Esercizi specifici per rafforzare i muscoli glutei possono stabilizzare la gamba e favorire la guarigione dei tendini. In caso di artrosi, il movimento rappresenta la terapia più efficace: attività a basso impatto, come camminare su superfici piane, pedalare sulla cyclette o nuotare, nutrono la cartilagine senza sovraccaricarla. Mantenere un peso corporeo appropriato riduce notevolmente la pressione meccanica sulle articolazioni ad ogni passo.
Quando consultare il medico
Entrambe le condizioni possono essere gestite nelle fasi iniziali con il riposo e l’attività fisica leggera. Se il dolore persiste oltre tre settimane, se noti una zoppia evidente o se il sonno è disturbato, consulta un medico di medicina generale. Un esame clinico e indagini strumentali, come ecografie per i tendini o radiografie per l’artrosi, permetteranno di stabilire il miglior percorso terapeutico per te.
